Entenda como funciona e confira quais são as principais consequências

A escala de trabalho 6x1 é um regime de jornada no qual o funcionário trabalha durante seis dias consecutivos, com um dia de folga. Embora seja comum em diversos setores, como comércio, indústria e serviços, estudos apontam que essa rotina pode ter efeitos adversos na saúde física e mental dos trabalhadores.

Como Funciona a Escala 6x1

Neste regime, o trabalhador tem uma carga horária diária (normalmente entre 6 e 8 horas) e usufrui de apenas um dia de descanso semanal. Embora esteja dentro das normas da Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), essa escala exige que as empresas garantam o intervalo de descanso mínimo de 24 horas após os seis dias de trabalho.

Impactos na Saúde

Vários estudos científicos têm analisado como a jornada contínua de seis dias pode comprometer o bem-estar do trabalhador. Veja os principais efeitos negativos:

Exaustão Física e Mental

Fadiga: A repetição de longos períodos de trabalho sem descanso adequado resulta em uma acumulação de cansaço físico e mental, afetando a produtividade e aumentando o risco de acidentes de trabalho.
Burnout: O estresse prolongado em regimes como o 6x1 pode levar à síndrome de burnout, caracterizada por exaustão extrema, sentimento de ineficácia e desmotivação.

Problemas de Sono

A rotina de trabalho intensa pode prejudicar a qualidade do sono, resultando em insônia ou sono insuficiente. Isso tem um efeito dominó, impactando negativamente a saúde cardiovascular e o sistema imunológico.

Risco de Doenças Crônicas

A falta de descanso adequado contribui para o aumento da pressão arterial, elevação dos níveis de cortisol (hormônio do estresse) e maior propensão a doenças crônicas, como diabetes e problemas cardíacos.

Impacto na Saúde Mental

Jornadas exaustivas e insuficiência de tempo para atividades de lazer ou descanso podem levar à ansiedade e depressão. A qualidade de vida do trabalhador fica comprometida, afetando até mesmo suas relações interpessoais.

Evidências Científicas

Um estudo publicado na Journal of Occupational Health Psychology destacou que jornadas contínuas, como as impostas pela escala 6x1, podem aumentar os níveis de estresse e diminuir o bem-estar geral dos trabalhadores. Outro estudo da American Journal of Industrial Medicine sugere que o risco de lesões ocupacionais cresce significativamente entre aqueles que têm menos dias de descanso.

A Importância do Descanso

Especialistas afirmam que o descanso é fundamental para a recuperação física e mental do trabalhador. Um único dia de folga pode ser insuficiente para a recuperação plena, especialmente se o trabalho for fisicamente exigente ou psicologicamente desgastante. Recomenda-se, portanto, que políticas de gestão considerem escalas que proporcionem um equilíbrio melhor entre trabalho e descanso.

Embora a escala 6x1 seja legal e adotada por muitas empresas, é fundamental que haja um olhar atento para os impactos na saúde dos trabalhadores. Repensar essa estrutura pode contribuir para um ambiente de trabalho mais saudável, aumentando o bem-estar geral e até a produtividade. A adoção de práticas que favoreçam o descanso e a recuperação deve ser uma prioridade tanto para empregadores quanto para as políticas de trabalho.